Gulyásné Gina vagyok és minden hétfôn és szerdán este a helyi Arany János Általános Iskola szép, új tornatermében én mozgatom meg a környék fitt hölgyeit.

Hogyan is lett belôlem fitness oktató? A tinédzser korom elején hormonzavar következtében kb. 30 kg-ot felszedtem. Hiába tettem sikeres felvételit a fôiskola testnevelési mûveltségi területére nem a mozgásom, hanem a kinézetem alapján különböztettek meg. A 4. év végére minden önbizalmam elveszítve óriási titokban jelentkeztem egy aerobic oktatói tanfolyamra és amennyit csak bírtam edzettem, hogy minél több dolgot elsajátítsak. Rájöttem, hogy ezt nekem találták ki, és hogy a legjobb bizonyíték a szakmai tudásomra saját magam leszek, hiszen elôször saját magam kell lefogyasztanom. Össze is jött és ma már minden új vendégemnek büszkén mutogatom a régi képeimet, hogy maximálisan tudom, mit éreznek és milyen nehéz visszanyerni a nôiességét valakinek. Azt is tudom milyen nehéz a terhesség után, mint lelkileg, mint testileg összeszednie magát az embernek.

Amikor a lányok megkerestek, hogy szeretnék, ha órát tartanék Kékcsén, örültem neki. Szerencsémre nem akartak mást, hiszen már hallottak rólam és tudták milyen sok dombrádi hölgyet tornáztattam meg. Kezdetben csak egy óra alapórával, most pedig 1,5 óra kôkemény bootcamp power aerbic-kal. Ahogy fogytak a lányok úgy nôtt az én önbizalmam is és egyre jobban nyertem vissza, mind a testi, mind a lelki formám. Rendkívül büszke vagyok rájuk, hiszen februárban kezdtünk és azóta az idôsebb korosztály is nagyon jó kondira tett szert. Nem ritka a 10-15 kg-os fogyás sem. Mikor megkérdezem, ki miért jár, eltérô válaszokat
kapok: van aki fogyni szeretne, van aki csak ilyenkor tudja elfeledni a napi gondokat, van akinek fáj a háta, dereka és az orvos ajánlotta és van aki csak vonzó szeretne maradni a párja számára.

Én azt mondom soha nem késô elkezdeni. Az egyik legfontosabb dolog az, hogy nem kell megijedni, hanem ki kell tartani. Az új vendégekkel igyekszem külön foglalkozni, hogy ne riadjanak el. Az óratípusnak, amit tartok nagyon hamar eredménye van, de ezt sem, mint semmit az életben nem adnak ingyen. A fogyásért meg kell dolgozni! Az óra 4 részbôl áll: bemelegítés, zsírégetés, erôsítés, levezetés. Elveim közé tartozik a fokozatosság és az óvatosság is. Mindenki csak annyit, amennyit jónak érez, mozogjon. Vigyázok mindenki egészségére, hogy lehetôleg mindenki sérülés nélkül távozzon. Nem szeretném, ha bárki utálattal jönne órára . Azért jöjjenek mert hiányzik, de nagyon!!! Nagy hangsúlyt fektetek a gerinctornára, hiszen itt Magyarországon népbetegség és ebben nemcsak a napi rutin, hanem a mozgásszegény életmód is felelôs. Egyszer az egyik vendégem elmesélte, hogy napi szinten pakol, mégis izomláza van az 1 kg-os súlyzózástól miért van ez? A válasz egyszerû: mert ilyenkor mélyizmokat is megmozgatunk a test minden részén, amihez nincs ô hozzászokva. Az órámon minden izomzat meg van mozgatva.

A torna és ezzel a tudatos életmód meghosszabbítja az életünket minimum 7 évvel. Persze ez nem csak azt jelenti, hogy ha már lefogytam nem kell többé mozognom, hanem azt hogy a heti tevékenységeim közé mindig beiktatom a mozgás valamilyen válfaját minimum hetente 2-szer 1 óra erejéig. Senki ne gondolja azt, hogyha valaki vékony nincs szüksége mozgásra. Mindenkinek van korosztálytól és nemtôl, kinézettôl függetlenül. A tudatos életmóddal és a mozgással nagyon sok betegség megelôzhetô. Ilyenek például a vénás, visszeres megbetegedések. A mozgás hatására termelôdô endorfin pedig a depresszió természetes ellenszere. A nagymértékû elhízás pedig köztudottan magával hozza a magas vérnyomást. Sokan töltöttek már ki különbözô egészséggel kapcsolatos kérdôíveket. Minden ilyen kérdôívben visszatérô kérdés, hogy Ön mikor és mennyit mozog? Nem véletlen. Mint már említettem nagyon sok betegség kialakulása késleltethetô, akkor miért várjuk meg, hogy kialakuljon? Tegyünk ellene, és ha van segítség, akkor fogadjuk el. Csapatban (fôleg az, ha egy vidám és összetartó csapat) sokkal könnyebb!

Gulyásné Gina